2023/05/08
おはようございます久しぶりの気持ちの良い朝️5月8日のお品書きです日光浴したい気分になりますね日光浴には、以下のようなメリットがあります。ビタミンDの生成：日光浴は、肌に紫外線を浴びせることでビタミンDを生成するため、健康的な骨や免疫機能を維持するために必要な栄養素を得ることができます。心身のリラックス効果：日光浴をすることで、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑え、セロトニンやメラトニンなどの幸福ホルモンの分泌を促すことができます。そのため、心身ともにリラックス効果が期待できます。睡眠改善効果：日光浴によって得られるメラトニンは、睡眠に関連するホルモンの1つであるため、良質な睡眠を促進することができます。血行促進効果：日光浴をすることで、血管が拡張され、血液の循環が促進されるため、血行不良や冷え性の改善に効果的です。抗うつ効果：日光浴によって得られるセロトニンは、うつ病の治療に使用される薬剤の作用と同様の効果があることが知られています。そのため、日光浴は抗うつ効果が期待できますお時間ある方外に出て背伸びしてみては？
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